Qué es el Tai Chi

Tai chi

¿Qué es el Tai Chi?

Se trata de un arte marcial que proviene de China y viene practicándose desde el siglo XX. Los ejercicios que se practican son lentos y suaves y con ellos se pueden trabajar todos los músculos del cuerpo y además potencia fuerza, la flexibilidad y el equilibrio.

El tai chi está enfocada a mejorar la salud integral, a través de ejercicios de respiración, relajación y atención mental.

Su práctica continua (al menos 30 minutos al día, tres o más días a la semana), puede ayudarnos a conseguir una armonía en nuestras emociones y esto, a su vez, a mejorar varios aspectos de nuestro bienestar

Beneficios de practicar Tai Chi

  • Calma la mente
  • Reduce la tensión arterial
  • Combate el insomnio
  • Alivia los dolores de cabeza y las migrañas
  • Aumenta la fuerza muscular
  • Previene enfermedades como la artritis
  • Reduce el riesgo de lesiones
  • Combate el asma y mejora nuestro sistema respiratorio
  • Aumenta la sensación de bienestar
  • Fomenta el autoconocimiento